Jestem na diecie

Napisany przez Kaśka w kategorii Perypetie Kaśki

Wiem, że większość ludzi odchudza się przed wakacjami. Ja natomiast zapoczątkowałam ?intensywny okres odchudzania? po urlopie. Żeby sobie nie psuć wakacji. Przeszłam na dietę Kopenhaską, trwa ona 13 dni, natomiast po niej planuje dalsze pilnowanie się w jedzeniu, czyli ogólnie mniej i mądrzej jeść.

Różne opinie są na temat tej diety, ja wiem na pewno, że muszę mieć stricte narzucone pory jedzenia oraz, to co mam jeść żeby były jakieś efekty.

Przedstawiam mój jadłospis.

 

Dieta kopenhaska

Szczegółowy plan posiłków

DZIEŃ 1 i 8

Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 1

DZIEŃ 2 i 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 i 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4 i 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Kolacja: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 i 12

Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6 i 13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak z grila, sałata z olejem i cytryną
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa
Kolacja: NIC

 

 

 

Jedyną zmianę jaką wprowadziłam to jedzenie zamiast szpinaku kalafiora, gdyż takiego szpinaku nie jestem  wstanie przełknąć.

Według jednych doskonały sposób na szybką utratę wagi. Według innych metoda na rozregulowanie organizmu. Dieta ta polega na stosowaniu, przez 13 dni, ustalonego z góry menu. Zastosowanie tej diety ma spowodować pobudzenie przemiany materii i uregulowanie metabolizmu.

W ciągu dnia jadamy trzy posiłki - pamiętając, że obiad musimy zjeść między 12. a 14., natomiast kolację przed 18. Plan żywieniowy jest dość monotonny i składa się z chudego mięsa, jaj, warzyw i niewielkiej ilości owoców. Eliminujemy z diety produkty zbożowe, słodycze i napoje alkoholowe. Musimy pamiętać aby wypijać codziennie około 2 litrów wody lub zielonej herbaty. Możemy również pić czarną kawę z jedna kostką cukru. Wypicie jej rano, ma pobudzić organizm do działania. Ważne jest, aby diety nie skracać, ani nie przedłużać. Stosować ją należy dokładnie przez 13 dni.

Dzisiaj mam już 11 dzień i kilka kilo mnie na wadze na pewno, a to, że mieszczę się w rzeczy, w które wcześniej nie wchodziłam mobilizuje mnie podwójnie.

Jednak powiem szczerze nie jest to dieta łatwa, należy wspomagać się witaminami i nigdy nie robić jej w ziemie, bo chyba można zamarznąć.

Czekolada Studencka ;)

Napisany przez Kaśka w kategorii Perypetie Kaśki

Nawiązując do naszego odwiecznego odchudzania w biurze… dwa dni z rzędu zajadamy się Czekoladą Studencką. Nasz kolega z sąsiedniej firmy jeździ na Słowację na delegacje i nam się niestety wygadał… Niestety, bo zamówiłyśmy sobie Studencką, a że tej czekolady jak żadnej innej nie mogę sobie odmówić, to w ciągu pół godzinki wsunęłyśmy ją w dwójkę Zamówienie oczywiście obejmowało także przysmaki ze Słowacji, ale te % ;)Ale ze Studencka to nic nie można porównywać, nawet % trunków. Nawet tak sobie wymyśliłam, wiem, że to beznadziejne, że poczęstowałyśmy tą czekoladą tylko 1 osobę żeby nam za dużo nie zjadła, ale żebyśmy nie mogły powiedzieć, że zjadłyśmy całą dobre nie ???

Odchudzanie

Napisany przez Kaśka w kategorii Perypetie Kaśki

Idzie lato (chociaż bardzo opornie…), trzeba będzie wskoczyć w strój kąpielowy a tu ?fałdki i boczki kipią?. Ogólnie mam założenie, żeby zacząć się ograniczać. Zdecydowanie w pracy tylko owoce i jogurt, żadnych bułeczek, drożdżówek, ciasteczek, zdrowie i woda a popołudniu tylko jedno danie na obiad. Tak łatwo powiedzieć, a potem i tak człowiek je wszystko co widzi, bo wraca głodny jak diabli.

W każdym razie postanowienie jest (zobaczymy na ile) znając życie do weekendu bo zaraz jakieś lody to tu to tam?

P.S. Trzymajcie kciuki