Blog firmowy, jako forma komunikacji z Klientami, przyjaciółmi i partnerami? Forum wymiany myśli i doświadczeń? Dlaczego nie! Tak właśnie powstał pomysł na prowadzenie bloga firmowego. Nie mamy jednak zamiaru pisać tu o tak błachych sprawach jak bigi, perforacje i tym podobne. Będziemy pisać o NAS, o tym czego doświadczamy w życiu codziennym - nie tylko w godzinach pracy. Będziemy dzielić się swoimi – nie zawsze trzeźwymi – obserwacjami świata. Będziemy także chwalić się swoimi osiągnięciami. Porażki jeśli się zdarzą – pewnie też opiszemy. Jeśli jesteś ciekawy, co zawodowo robimy na co dzień – zajrzyj na naszą stronę stalbiga.pl
15th
WRZ
Jestem na diecie
Napisany przez Kaśka w kategorii Perypetie Kaśki
Wiem, że większość ludzi odchudza się przed wakacjami. Ja natomiast zapoczątkowałam ?intensywny okres odchudzania? po urlopie. Żeby sobie nie psuć wakacji. Przeszłam na dietę Kopenhaską, trwa ona 13 dni, natomiast po niej planuje dalsze pilnowanie się w jedzeniu, czyli ogólnie mniej i mądrzej jeść.
Różne opinie są na temat tej diety, ja wiem na pewno, że muszę mieć stricte narzucone pory jedzenia oraz, to co mam jeść żeby były jakieś efekty.
Przedstawiam mój jadłospis.
Dieta kopenhaska
Szczegółowy plan posiłków
DZIEŃ 1 i 8
Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 1
DZIEŃ 2 i 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Kolacja: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak z grila, sałata z olejem i cytryną
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa
Kolacja: NIC
Jedyną zmianę jaką wprowadziłam to jedzenie zamiast szpinaku kalafiora, gdyż takiego szpinaku nie jestem wstanie przełknąć.
Według jednych doskonały sposób na szybką utratę wagi. Według innych metoda na rozregulowanie organizmu. Dieta ta polega na stosowaniu, przez 13 dni, ustalonego z góry menu. Zastosowanie tej diety ma spowodować pobudzenie przemiany materii i uregulowanie metabolizmu.
W ciągu dnia jadamy trzy posiłki - pamiętając, że obiad musimy zjeść między 12. a 14., natomiast kolację przed 18. Plan żywieniowy jest dość monotonny i składa się z chudego mięsa, jaj, warzyw i niewielkiej ilości owoców. Eliminujemy z diety produkty zbożowe, słodycze i napoje alkoholowe. Musimy pamiętać aby wypijać codziennie około 2 litrów wody lub zielonej herbaty. Możemy również pić czarną kawę z jedna kostką cukru. Wypicie jej rano, ma pobudzić organizm do działania. Ważne jest, aby diety nie skracać, ani nie przedłużać. Stosować ją należy dokładnie przez 13 dni.
Dzisiaj mam już 11 dzień i kilka kilo mnie na wadze na pewno, a to, że mieszczę się w rzeczy, w które wcześniej nie wchodziłam mobilizuje mnie podwójnie.
Jednak powiem szczerze nie jest to dieta łatwa, należy wspomagać się witaminami i nigdy nie robić jej w ziemie, bo chyba można zamarznąć.